Сегодня Синди Кроуфорд исполняется 56 лет. Одна из самых успешных моделей имеет в своем портфолио более 600 обложек для известных изданий, среди которых Vogue, W Magazine, People, Harper's Bazaar, Elle, Cosmopolitan, а также сотрудничество с брендами Versace и Escada. В 56 лет Кроуфорд замечательно выглядит и признается, что спокойно относиться к старению, ведь «в конце концов, у меня с этим телом связано много классных воспоминаний». В честь дня рождения модели мы собрали основные ритуалы, с помощью которых она поддерживает здоровье и красоту.

Регулярная физическая активность

«Мне нравится йога и бег трусцой. Но методы старой школы для меня эффективнее. В моем графике три тренировки в неделю, где я отжимаюсь, приседаю и делаю выпады. После рождения детей я немного сбавляла темп активности. Но сейчас я его увеличила с помощью кардио и высокоинтенсивных тренировок. Кроме того, я стараюсь ходить в походы в горы и каждые выходные катаюсь на велосипеде».

Уход за волосами

«Я стараюсь включать бьюти-ритуалы к своим тренировкам. Например, если я знаю, что после занятий я буду мыть голову, то перед этим я наношу средство для кончиков волос. Красивые и здоровые кончики еще никому не навредили. К сожалению, из-за постоянных укладок и окрашиваний, мои волосы уже не такие густые и объемные. Поэтому я всегда их сушу холодным потоком воздуха, чтобы придать нужный объем. Кроме того, я заметила, если ложусь спать с высоким рыхлым пучком, то мои волосы мягче. А дополнительный бонус к этому – красивые локоны по утрам. Только я не использую резинку для волос, так как она пережимает их. Для этого есть специальные зажимы».

Медитации

«Периодически прохожу курс медитаций. Я не делаю это регулярно, но они полезны для моего душевного состояния с нейронаучной точки зрения. Это инструмент, которым я пользуюсь, чтобы расслабиться в нужный момент. Также мой любимый ритуал расслабления – инфракрасная сауна. 30 минут с хорошей книгой – и я совершенно новый человек».

Защита от солнца

«Защита от солнца является базовой в моем уходе. У меня кожа довольно устойчивая к солнцу и быстро загорает. Если под рукой нет любимых солнцезащитных средств, я беру первый увиденный SPF в магазине и использую его. На пляже также обязательны шляпа и зонт».

Смузи

«Я всегда начинаю день со свежего домашнего смузи. Туда входит шпинат, миндальное молоко, половина банана, протеин, какао и свежая мята».

По материалам Vogue France.

Читайте также, Синди Кроуфорд об эйджизме, моделинге и красоте после 50-ти.