Сознаемся: у каждого из сидящих в редакции есть годовой абонемент в спортзал. Но как часто мы туда ходим даже стыдно говорить. То ехать в зал далеко, да еще и пробки, то форму забыли, то настроения нет, то результатов не видно. Отговорки находятся невероятно легко. Но форму ведь поддерживать нужно!
Найти выход из ситуации нам предложили специалисты
студии EMS-фитнеса X-Wave, которые выступают партнером 13-го сезона Mercedes-Benz Kiev Fashion Days. Предложение оказалось заманчивым: вместо двухчасовой тренировки нужно всего 20 минут, а о сумке со спортивной формой и вовсе можно забыть.
Одна из студий X-Wave, которую мы собрались посетить, (ссылка http://www.x-wave.com.ua/) находится на Подоле, практически в центре Киева, а значит проблем с дорогой быть не должно. В просторном помещении нам сразу предлагают напитки/фрукты, после чего просят не тратить времени и сразу отправиться в раздевалку. Абсолютно всю форму, в том числе полотенце и одноразовое нижнее белье, выдают на месте: носки, шорты и футболка эластичны и удобны. К слову, бутылку с водой тоже можно оставить дома – тренер следит за тем, чтобы вы постоянно потребляли жидкость и, при необходимости, приносит большой стакан воды.
Но ближе к делу. В X-Wave необычный подход к занятиям. На человека надевают специальный костюм, в котором проходит вся тренировка. Особенность костюма в том, что он подает в мышцы человека специальные электрические импульсы. Опасности в этом никакой нет: все импульсы соответствуют тем, которые в нашем организме генерирует мозг. В результате работы этого костюма в организме человека работает не 30-40 мышц, как в обычной тренировке, а в десять раз больше – более пяти сотен. «А если во время выполнения упражнений еще и улыбаться, будет даже больше», - шутит специалист X-Wave.
[su_slider source="media: 226864,226865,226872,226870" limit="62" width="1140" height="760" title="no" pages="no"] [/su_slider]
Это накладывает на тренировку свой отпечаток: каждое упражнение в таком костюме делать намного сложнее, нежели без него – работают ведь все виды мышц, а не часть. Именно поэтому тренировка продолжается порядка 15-20 минут: за это время вы сжигаете столько же калорий, как будто бы бегали два часа. И затем, в течение 2-х последующих дней, вы теряете еще в несколько раз больше калорий, так как тренировка запускает механизм жиросжигания. И организму достаточно всего двух таких занятий в неделю.
Все занятие проводится в сопровождении персонального инструктора. Как уверяет Анна, с которой мы работали, это позволяет полностью сконцентрироваться на одном человеке и дать ему максимум от тренировки. В нашем случае Анна следила за достаточным уровнем нагрузки, помогала выполнять упражнения и, параллельно, давала полезные рекомендации по тренировкам. Инструктор, к слову, также разрабатывает и специальный режим тренировок в зависимости от результата, который вы ожидаете получить.
Стоит признать, что выделенные 15 минут на тренировку стали настоящим испытанием, даже для немного подготовленного тела. Последнее упражнение – «планку» – делали уже практически без сил. В связи с тем, что тренировка проходит в активном режиме и задействованы почти все мышцы тела, даже короткого промежутка достаточно для качественного результата. А результат вы будете ощущать и пару дней спустя. «На тренировке мы запускаем процесс, который будет поддерживать организм в тонусе еще несколько суток», - объясняет инструктор Анна.
После 15-минутной тренировки начинается массаж. Делать особенно ничего не нужно – просто лежите, костюм все делает за вас. И, что самое приятное, даже в таком положении организм «мягко тренируется». По окончанию занятия происходят компьютерные замеры на специальных весах, которые показывают все параметры организма: массу тела и костей, количество воды, объем жиров под кожей и внутри и т.д. Любой результат видно сразу, вдобавок, тренер подсказывает, чему стоит особенно уделить внимание.
Впечатления? Только позитивные. Во-первых, сходить на тренировку можно даже в обеденный перерыв: на все про все уйдет минут 45. Во-вторых, нести с собой форму нет необходимости, на месте выдают абсолютно весь комплект. В-третьих, вы занимаетесь с личным тренером, который следит за выполнением каждого упражнения, дает полезные рекомендации и следит за вашими успехами. Найти отговорку для пропуска тренировки уже не получится ;).
Узнать больше информации о работе студии EMS-тренировок X-Wave можно
на сайте компании или по телефону 044 22 33 626.
Найти выход из ситуации нам предложили специалисты студии EMS-фитнеса X-Wave, которые выступают партнером 13-го сезона Mercedes-Benz Kiev Fashion Days. Предложение оказалось заманчивым: вместо двухчасовой тренировки нужно всего 20 минут, а о сумке со спортивной формой и вовсе можно забыть.
Одна из студий X-Wave, которую мы собрались посетить, (ссылка http://www.x-wave.com.ua/) находится на Подоле, практически в центре Киева, а значит проблем с дорогой быть не должно. В просторном помещении нам сразу предлагают напитки/фрукты, после чего просят не тратить времени и сразу отправиться в раздевалку. Абсолютно всю форму, в том числе полотенце и одноразовое нижнее белье, выдают на месте: носки, шорты и футболка эластичны и удобны. К слову, бутылку с водой тоже можно оставить дома – тренер следит за тем, чтобы вы постоянно потребляли жидкость и, при необходимости, приносит большой стакан воды.
Но ближе к делу. В X-Wave необычный подход к занятиям. На человека надевают специальный костюм, в котором проходит вся тренировка. Особенность костюма в том, что он подает в мышцы человека специальные электрические импульсы. Опасности в этом никакой нет: все импульсы соответствуют тем, которые в нашем организме генерирует мозг. В результате работы этого костюма в организме человека работает не 30-40 мышц, как в обычной тренировке, а в десять раз больше – более пяти сотен. «А если во время выполнения упражнений еще и улыбаться, будет даже больше», - шутит специалист X-Wave.
[su_slider source="media: 226864,226865,226872,226870" limit="62" width="1140" height="760" title="no" pages="no"] [/su_slider]
Это накладывает на тренировку свой отпечаток: каждое упражнение в таком костюме делать намного сложнее, нежели без него – работают ведь все виды мышц, а не часть. Именно поэтому тренировка продолжается порядка 15-20 минут: за это время вы сжигаете столько же калорий, как будто бы бегали два часа. И затем, в течение 2-х последующих дней, вы теряете еще в несколько раз больше калорий, так как тренировка запускает механизм жиросжигания. И организму достаточно всего двух таких занятий в неделю.
Все занятие проводится в сопровождении персонального инструктора. Как уверяет Анна, с которой мы работали, это позволяет полностью сконцентрироваться на одном человеке и дать ему максимум от тренировки. В нашем случае Анна следила за достаточным уровнем нагрузки, помогала выполнять упражнения и, параллельно, давала полезные рекомендации по тренировкам. Инструктор, к слову, также разрабатывает и специальный режим тренировок в зависимости от результата, который вы ожидаете получить.
Стоит признать, что выделенные 15 минут на тренировку стали настоящим испытанием, даже для немного подготовленного тела. Последнее упражнение – «планку» – делали уже практически без сил. В связи с тем, что тренировка проходит в активном режиме и задействованы почти все мышцы тела, даже короткого промежутка достаточно для качественного результата. А результат вы будете ощущать и пару дней спустя. «На тренировке мы запускаем процесс, который будет поддерживать организм в тонусе еще несколько суток», - объясняет инструктор Анна.
После 15-минутной тренировки начинается массаж. Делать особенно ничего не нужно – просто лежите, костюм все делает за вас. И, что самое приятное, даже в таком положении организм «мягко тренируется». По окончанию занятия происходят компьютерные замеры на специальных весах, которые показывают все параметры организма: массу тела и костей, количество воды, объем жиров под кожей и внутри и т.д. Любой результат видно сразу, вдобавок, тренер подсказывает, чему стоит особенно уделить внимание.
Впечатления? Только позитивные. Во-первых, сходить на тренировку можно даже в обеденный перерыв: на все про все уйдет минут 45. Во-вторых, нести с собой форму нет необходимости, на месте выдают абсолютно весь комплект. В-третьих, вы занимаетесь с личным тренером, который следит за выполнением каждого упражнения, дает полезные рекомендации и следит за вашими успехами. Найти отговорку для пропуска тренировки уже не получится ;).
Узнать больше информации о работе студии EMS-тренировок X-Wave можно на сайте компании или по телефону 044 22 33 626.
