Девушка на собственном примере доказывает, что все возможно и мечты сбываются: Екатерина Грозян, не боясь сложностей и «американских горок», переехала в Сан-Франциско и меньше чем за год придумала с подругой новый формат тренировок – Yogaout, а также стала одной из основательниц проекта для супердевочек Supergirls SF. Екатерина Грозян рассказывает редакции FW-Daily о проекте, тренировках в Сан-Франциско, любимых книгах и особенностях Yogaout.
В какой момент появилась идея создать проект Supergirls SF? Спускаясь с трапа самолета, я понимала, что хочу развиваться в направлении, к которому я испытываю страсть, которым живу и которому готова отдаться полностью. В Сан-Франциско есть все возможности для этого. Это уникальное место. Тут люди более открыты к новому. Я встречалась со многими девушками, слышала их истории: они все невероятные, сильные, уникальные. Из этих встреч я вынесла, что есть вещи, которых нам, девушкам, не хватает, – это общение. И неважно, какие у нас проблемы сейчас: когда мы встречаемся, мы обо всем забываем и просто хорошо проводим время все вместе. Мы тренируемся, получаем новый опыт, готовим, креативим, развиваемся, путешествуем. Сан-Франциско – это город спорта. Толпы людей бегают на набережной, на каждом шагу – йога-студии. Что нового вы сможете привнести своим проектом в спортивную жизнь города? И это вдохновляет двигаться больше, быть активным. Когда видишь, как по холмам резво бежит женщина пожилого возраста, как отец с сыном рассекают по волнам на одном серфе, как все утром дружно едут на работу на велосипедах, как каждый второй бежит в футболке айронмена или марафонца... Меня это драйвит. Я вдохновлена этим городом, он не дает расслабиться ни на минуту. Да, тут много всего, и хотелось сделать что-то новое. Я с самого детства занималась разными видами спорта, для меня это норма. В Сан-Франциско я получила сертификат по функциональному тренингу. Не долго думая, мы с моей подругой-партнером решили совместить функциональный тренинг и йогу. Это идеальное сочетание силы и гибкости. Назвали мы наши занятия yogaout. Каждое воскресенье мы собираемся в парке, чтобы потренироваться и пообщаться. Это уже стало нашей хорошей традицией.
Кто к вам приходит? Опишите ваше комьюнити.
К нам приходят совсем разные девушки: разной национальности, с разным опытом, с разными историями, интересами. Если брать возраст – это поколение миллениум от 23 до 35. Благодаря этому проекту я познакомилась с невероятными людьми, которые меня вдохновляют. И заставляют продолжать делать то, что я делаю.
Ваши топ-3 любимых места в Сан-Франциско для занятия спортом?
Конечно же, парк «Долорес» – там есть замечательная площадка, где можно хорошо потренироваться, лужайки, которые ну просто предназначены для того, чтобы расстелить коврики и занятся йогой, горки, по которым можно побегать. И как бонус – замечательный вид на город. Люблю это место.
На втором месте – Голден-Гейт-парк. Замечательные лужайки для йоги, стадион, дорожки для велосипедов и бегунов. Это рай для спорта. Раз в неделю я выбегаю из дома и бегу через парк: мимо озер, розовых садов, загонов с буйволами, вокруг запах эвкалипта. Иногда сворачиваю с маршрута, чтоб увидеть енотов. И прямиком к океану – встречать закат и обратно, весь маршрут составляет около 20 километров.
И, конечно же, «Марина Бей». Там идеальное место для бега с шикарными видами на Голден-Гейт.
Куда стоить пойти после тренировки на healthy brunch?
Мне обязательно надо знать, что у меня в тарелке и из чего состоит блюдо, – по этой причине мне очень нравятся салат-бары, где можно собрать все самому. Один из любимых – Sweet greens.
Очень необычный технологичный ресторан Etsa. Весь заказ происходит без участия людей: на стойке с монитором ты выбираешь, что тебе нравится, оплачиваешь, ждешь пару минут, и в ячейке с электронным экраном загорается твое имя – все, можно забирать. (Улыбается.)
В Сан-Франциско очень много хороших мест на любой вкус, с любой кухней мира, тут есть все, что только захочешь.
Как давно существует проект Supergirls SF? С кем вы его делаете? Главные достижения проекта за последние полгода?
Идея появилась у нас где-то в январе этого года, может раньше, мы начинали вдвоем: я и Саша. Мы придумывали разные интересные идеи, мечтали, тренировались. Мы просто делали то, что нам нравится, пробовали новое, изучали все. Уже в феврале состоялась первая тренировка Yogaout, куда мы позвали наших друзей: она состояла из бега, небольшой тренировки и йоги. Дальше нам пришлось отказаться от бега, так как нагрузка была слишком уж большая и многие не были готовы к этому. Каждый раз были новые локации, мы выбирали самые живописные места города. Сейчас все тренировки проходят в парке «Долорес» каждое воскресенье в 10 утра.
За последние полгода мы провели десятки ивентов, разных мастер-классов, ездили в ретриты. Мы вместе готовили, креативили, получали новый опыт. Сейчас в нашей команде 7 человек, с каждой новой супергерл приходят новые идеи и перспективы. Мы начинаем развиваться в разных направлениях. У нас уже появилась пара отдельных направлений: кукинг и бьюти. Мы получаем запросы от девушек, чтобы организовать Supergirls в других городах и штатах.
3 книги о спорте / здоровом образе жизни, которые вы рекомендуете прочесть.
Я люблю книги о личностном росте, по психологии, маркетингу, дизайну. О спорте я тоже немного читаю, одна из книг – «Рожденный бежать» Кристофера Макдугла. Как видно по названию, книга про бег, об ультрамарафонцах и вообще о сверхлюдях. Одно я знаю точно: наши возможности безграничны, можем мы что-то или нет – все только у нас в голове.
Еще одна книга, прочитанная мной в последнее время, – «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови. Она о том, как правильно расставлять приоритеты. Я считаю, быть занятым и быть эффективным – это две абсолютно разные вещи.
Сейчас я изучаю The triathlete's training bible Джо Фрила – это непростая, даже очень, книга весом в несколько килограмм: у меня есть цель разобраться в подготовке к занятиям триатлоном.
Расскажите подробнее о том, как проходят тренировки Supergirls SF?
В 10 утра мы собираемся в парке «Долорес», и первое, что мы делаем, – знакомимся, каждый рассказывает пару слов о себе, так как постоянно приходят новые девушки. Дальше мы вместе тренируемся, занимаемся йогой. После этого мы продолжаем общение за чашечкой кофе или смузи, едим полезные вкусности, многие супергерл приносят с собой разные приготовленные своими руками вкусняшки. Это очень мило и по-домашнему.
Вы ввели новый формат Yogaout. В чем его особенность? В чем отличие Yogaout от других форматов йоги?
Yogaout – это не только йога, это сочетание йоги и фитнеса. Как сказала одна моя подруга, «когда тебе уже тридцать, одной йогой не отделаешься». Функциональные тренировки помогают быть сильной, выносливой, держаться в тонусе, йога помогает расслабиться, хорошенько растянуться и успокоиться. Yogaout – это не только про спорт, это про хорошее времяпровождение и общение.
Читайте также: Путь к успеху: Дарья Шаповалова о конференции Forbes #30Under30 Дарья Шаповалова о жизни и учебе в Сан-Франциско
